Séjour Renforcement musculaire : découvrez les centres UCPA

Adultes

18-55 ans

Séjours adultes 18-55 ans

En vacances ou dans votre vie quotidienne, tonifiez-vous et améliorez votre condition physique dans une ambiance dynamique et festive.

LES + UCPA

Sessions encadrées par des moniteurs professionnels, passionnés
Émulation et dynamique de groupe
Individualisation des conseils sur les placements et la répartition des efforts
Mobilité du moniteur dans l'espace
Briefing/Debriefing

Le mot de l'expert

Quoi de mieux que de placer son quotidien ou ses vacances sous le signe de la forme et du bien-être ? Les sessions de renforcement musculaire UCPA vous proposent des pratiques variées, orientées sur le développement musculaire et le renforcement cardio-vasculaire.

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Des plus grands standards du fitness aux pratiques les plus innovantes, vous trouverez à l'UCPA une pédagogie accessible, collective, ludique, orientée vers la progression et la réussite de chacun.

Le mot de l'expert

Quoi de mieux que de placer son quotidien ou ses vacances sous le signe de la forme et du bien-être ?
Les sessions de renforcement musculaire UCPA vous proposent des pratiques variées, orientées sur le développement musculaire et le renforcement cardio-vasculaire.
Des plus grands standards du fitness aux pratiques les plus innovantes, vous trouverez à l'UCPA une pédagogie accessible, collective, ludique, orientée vers la progression et la réussite de chacun.

À PROPOS DE L'ACTIVITÉ

A partir de 16 ans, pour tous niveaux, en vacances ou près de chez vous. Des activités allant de la séance de cuisses-abdo-fessiers (CAF) au circuit training en passant par le TRX, le body barre ou encore le body sculpt. Des activités permettant le renforcement musculaire et l'amélioration de la condition physique générale dans une ambiance dynamique et festive.

Matériel fourni

Tapis de sol
Petit matériel si nécessaire

Type de session

Séance de 45 à 60 minutes sur tapis (possible avec matériel mais sans appareil) comprenant :
- Briefing collectif
- Échauffement
- Corps de séance en fonction des objectifs de la session
- Conseils individualisés sur les placements
- Retour au calme en fin séance
- Débriefing collectif

Securité

Les activités Fitness UCPA démarrent toujours par un échauffement progressif et un retour au calme en fin de session. Les mouvements et les intensités demandés s'adaptent toujours au niveau des pratiquants. Le briefing intègre toujours des conseils de positionnement pour le groupe. Les moniteurs insistent sur les conseils liés à la respiration et à l'hydratation.

Ratio d'encadrement

Réglementaire : En fonction de la capacité de la salle (voir norme Afnor XP S52-412)

Pédagogique : 1 pour 20

Equipement personnel

Tapis de sol, tapis de yoga (si besoin sinon fourni sur place)
Grande serviette
Bouteille d'eau
Vêtement souple et adapté, permettant des mouvements amples sans retenue
Chaussures de sport